Durante la temporada invernal es importante aumentar la ingesta de ciertos alimentos que nos proporcionan vitaminas y minerales para reforzar el sistema inmunológico, por ello la nutrióloga Aleisa Cáñez Souza, nos comparte algunas recomendaciones.
Algunos de los alimentos básicos para reforzar el sistema inmunológico, son: cítricos como la naranja, toronja y limón, ricos en vitamina C; zanahoria, tomate y lácteos que contienen vitamina A y D; almendras y frutos secos con propiedades de zinc y hierro.
Minerales y frutos secos ricos en zinc y selenio, así como jugos verdes con espinaca, pepino, apio, toronja y piña,
Es importante que antes de ingerir cualquier suplemento alimenticio se deba consultar con el médico o pediatra del pequeño.