La nutrición hoy en día se ha convertido en un área muy importante en el cuidado de la salud, pues los alimentos son el vehículo principal por el cual el cuerpo recibe los nutrientes y la energía que cada persona necesita para mantenerse en un estado sano.
Hay que empezar a ver nuestro cuerpo como un templo al fin de cuentas lo que yo podría consumir es lo que yo voy a nutrirme entonce si yo me nutro de alimentos que son básicamente chatarra y eso e slo que yo le doy a mi cuerpo no le doy alimento esencial para el mismo
Con el consumo adecuado de alimentos variados establecidos en el plato del buen comer, combinados con actividad física, son pasos que ayudan a las personas a evitar enfermedades como la obesidad, diabetes, cardiovasculares, hipertensión, problemas de hígado graso, entre otras.
Además para aquellas personas que quieren bajar de peso y no acuden con un profesional de la salud, podrían provocar problemas de anemia al dejar de consumir alimentos que pudieran ser importantes.
uno dice si yo quiero bajar de peso dice yo voy a dejar las grasas y no no error lo importante es saber cuales grasas por ejemplo están las grasas poliinsaturadas que son benéficas omega 3 y 6 otro tipo de grasas que no tenemos que alejar son las saturadas y la trans
Debemos recordar que México es uno de los países con mayor problema de obesidad en el mundo, por lo que es importante cuidar de nuestra salud alimenticia para evitar sufrir problemas que pueden llegar a ser mortales.
Dentro de los primeros índices de mortalidad en México están las enfermedades cardiovasculares en segundo covid 19 y ya en 3ro diabetes mellitus tipo 2 según dato de Inegi en 2021