De esta manera se puede reducir la fatiga visual

La fatiga visual es un un término que describe la incomodidad o malestar ocular que resulta de un esfuerzo visual prolongado, especialmente ocasionado por mirar prolongadamente pantallas digitales, esta se manifiesta de diferentes maneras como cansancio, sequedad ocular, visión borrosa, dolores de cabeza, dificultad para enfocar, sensibilidad a la luz y otros síntomas relacionados con el uso excesivo de los ojos.

Algunos consejos para reducirla son: tener iluminación adecuada en el área de trabajo, siendo la mejor opción la luz natural, y si es artificial, procurar que sea suave y sin reflejos en la pantalla; tomar descansos regulares, aplicando la regla 20-20-20 que consiste en cada 20 minutos enfocar la mirada en algo que esté a unos 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos, descansando el esfuerzo constante de enfocar de cerca; ajustar el brillo y contraste de la pantalla para que sea cómodo a los ojos y colocarla a una distancia cómoda, asegurándose que quede a la distancia de los ojos o ligeramente debajo; pausar periódicamente la actividad para mover el cuerpo y descansar la vista, parpadeando varias veces para hidratar los globos oculares y hacer movimientos suaves con ellos; si la fatiga es constante y hay dolor, visión borrosa o más malestares, lo recomendable es acudir con un médico.

Usar prolongadamente dispositivos como computadoras, celulares, tabletas y televisiones podría contribuir significativamente a la fatiga visual, debido al esfuerzo adicional que los ojos deben hacer para enfocar los caracteres pequeños y la luz emitida por estas pantallas, por lo que tener buenos hábitos de cuidado puede ayudar a reducir este problema, ya que puede afectar el bienestar y la productividad.