Hacer ejercicio puede aumentar hasta 3 años de vida

Hacer actividad física moderada puede elevar la esperanza de vida de una persona hasta 3 años más, mientras que no hacer ejercicio aumenta el riesgo de muerte prematura más que las enfermedades cardiovasculares, la diabetes e incluso fumar.

Es bien sabido que hacer ejercicio es bueno para mejorar la salud, sin embargo, aun hay quienes pasan una peligrosa parte de su vida de manera sedentaria, lo cual es responsable de enfermedades cardiovasculares como la obesidad, enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infartos, presión arterial alta, colesterol alto, accidentes cerebrovasculares, entre algunas otras, las cuales disminuyen considerablemente la esperanza de vida.

Según una investigación de la Universidad de Harvard, se señaló que comenzar con tan sólo 15 minutos de ejercicio puede mejorar la salud considerablemente, añadiendo hasta 3 años de vida, al disminuir el proceso de envejecimiento a nivel celular; y el aumentar el tiempo y la intensidad del ejercicio también pueden aumentar los años de expectativa; además, al combinarlo con otras prácticas como moderar la ingesta de alcohol, dejar de fumar y llevar una dieta rica en frutas y vegetales puede alargar la vida hasta 14 años más.