Durante las festividades, muchas personas experimentan un impacto negativo en su salud mental y emocional debido a diversos factores. El estrés, las expectativas sociales y la soledad pueden intensificarse en esta época, afectando el bienestar de quienes no siempre se sienten alineados con la imagen de felicidad que se asocia a la Navidad.
"Lo que pasa con estas fechas crecimos pensando en que en estas fechas todos tienen que estar felices y todas las familias tienen que estar unidas y la realidad es que no siempre es así" Fabiola Ocampo, Psicóloga clínica
Según el Instituto Nacional de Psiquiatría, se estima que al menos 4.4 millones de personas en México padecen depresión.
"Quiero recalcar que no es como que aparezca, no aparece depresión por estar en Navidad, ya es algo que viene, que ya hemos traído y que a lo mejor a lo largo del año lo hemos sabido sobrellevar pero a la hora que me topo con la realidad de que no tengo lo que quiero o de que no estoy tan feliz como debería de estarlo", Fabiola Ocampo, Psicóloga clínica
Algunas de las recomendaciones que dan los expertos para cuidar la salud mental durante la temporada navideña es:
"Nos permitamos experimentar tristeza y que esté bien, enojo y que esté bien, frustración y que esté bien, que no queramos estar solo felices" Fabiola Ocampo, Psicóloga clínica
En Navidad, aunque se espera alegría, muchas personas sienten tristeza o soledad, ya que las emociones durante estas fechas no siempre son felices, ya sea por circunstancias personales, la ausencia de seres queridos o los recuerdos dolorosos pueden generar un sentimiento de vacío.