No salir de vacaciones puede causar ansiedad

A pesar de que las autoridades de los 3 órdenes de gobierno recomiendan no salir de vacaciones por el peligro que se corre a contagiarse de covid-19, el hecho de no salir durante este periodo vacacional pudiera elevar los niveles de ansiedad en las personas, principalmente las que año con año suelen darse el gusto de vacacionar en destinos de sol y playa, así lo dio a conocer el Jefe de Salud Mental de la Secretaría de Salud de Nayarit, Ricardo Robles. 

"De repente pudiera ocasionar alguna reacción de ansiedad, no se si usted se refiere al encierro, a la posibilidad de no salir a espacios abiertos, al aire libre o buscando las aglomeraciones de personas que se pueden ubicar en algunos lugares, principalmente los turísticos. "

Antes esta situación los especialistas piden invertir su tiempo en actividades productivas que eviten que los niveles de ansiedad aumenten.

"Podemos recurrir a recursos que estén a nuestro alcance para manejar la ansiedad, como puede ser el ejercicio, actividades lúdicas, ver la televisión, ver series, llevar a cabo actividades que nos sean gratificantes, ya sea de manera individual o en familia o en grupo y son estrategias que pueden llevar al control de la ansiedad"

En dado caso de que lo anterior no funcione se recomienda realizar ejercicios de relajación y respiración para el control de la ansiedad apoyados con ejercicio, como por ejemplo el yoga que suele dar buenos resultados a nivel anímico.