Falta de actividad física podría afectarle gravemente
El sedentarismo es la principal causa de enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión y diabetes, esto de acuerdo con especialistas de la salud.
Así la actividad física es fundamental para evitar problemas de salud, además de aportar beneficios psicológicos a quien la desarrolla.
El sedentarismo se da por el estilo de vida actual dónde dispositivos electrónicos brindan la oportunidad de desarrollar actividades laborales o de entretenimiento sin esfuerzo.
Además el uso constante de automóviles y autobuses limita la posibilidad de llevar una movilidad activa como con la bicicleta.
Así esta inactividad genera problemas como: pérdida de masa muscular, aumento de peso, debilitamiento de los huesos, cambios en el sistema inmunológico, desequilibrios hormonales y alimenticios.
Expertos recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio al día, que pueden ser desde paseos en bicicleta, caminatas o rutinas en casa con ejercicios sencillos que puedan replicarse sin tanto esfuerzo.
Así expertos dicen que además de una dieta balanceada, el ejercicio es la clave para desarrollar estos padecimientos, ya que acciones simples como pasear al perro, sustituir el automóvil por la bicicleta o caminata para comprar víveres, subir escalones por sobre el uso de elevadores, puede hacer la diferencia entre un cuerpo sano o vivir con complicaciones.
