Fin de año época de introspección personal

La celebración del año que termina y uno que está por comenzar suelen ser motivo de alegría y esperanza, pero la falta de cultura sobre la salud mental puede ocasionar estrés, ansiedad y depresión en las personas si no acostumbran a conocer sus emociones.

Jessica Gajón, psicóloga humanista, comentó que todas las personas pasamos por el cierre de un ciclo al finalizar el año que se caracteriza por la introspección donde realizamos un balance de nuestras acciones juzgando lo que hicimos bien, nuestras fallas o lo que no logramos concretar; lo que puede ocasionar cuadros de ansiedad que por falta de cultura no tratamos adecuadamente.

"La situación emocional pues es muy fácil y estamos acostumbrados a decir 'no pues voy con mi amiga y le platicó y le digo todo lo que me pasó, ella me va a dar un consejo y ya me voy a calmar'. Pues sí realmente tú vas con tu amiga y le platicas y tu ansiedad baja porque ya platicaste del problema, pero ese es un remedio como quien dice por mientras porque la ansiedad va a regresar."

Las fiestas de Navidad y Fin de Año también se caracterizan por conflictos familiares que suceden cuando uno de los integrantes no asume el rol que, como un sistema social, le asigna la familia, y que en muchas ocasiones se agravan por la interacción forzada con personas con quienes no nos relacionamos cotidianamente.

"Nos juntamos tíos, primos, abuelitos, tíos lejanos, es así como una regla: todos tenemos que estar juntos ese día. La realidad es que nuestra familia es solamente las personas con las que convivimos mamá, papá y los hijos. Lo ideal sería que aprendiéramos como mexicanos a convivir y a llevar estas fiestas con nuestra familia los más importantes."

Para la psicóloga es importante reconocer cuando nuestras emociones afectan nuestra vida diaria y perder el miedo a abordarlas con especialistas. Además de formar una disciplina que nos permita llevar a cabo nuestros objetivos para el próximo año y evitar un sentimiento de culpa por no alcanzarlos a la vuelta de 365 días.