¿Cómo es una alimentación sana?

El sedentarismo, la mala alimentación y  la genética son los factores principales que intervienen y definen nuestro estado de salud, siendo este último modificado por nuestros hábitos alimenticios y de activación física.  Después de los 35 años se pueden desencadenar una serie de enfermedades cardiovasculares por lo que se recomienda un estilo de vida sano.

Las principales recomendaciones que nos hace Carlos Iram Pérez, licenciado en nutrición y entrenador físico  es dejar de lado el cigarro, llevar una alimentación rica en nutrientes y minerales además de una ingesta baja en alimentos elevados en azúcar y grasas saturadas. Combinando estas recomendaciones con actividad física por lo menos tres veces por semana se garantiza la disminución de riesgos de enfermedades cardiovasculares y cáncer, principales tasas de mortalidad en el mundo entero, según información que nos brinda la OMS. "No es difícil, si no miedo de comenzar una vida nueva ya que que el sedentarismo y malos hábitos alimenticios son parte de nuestro día a día pero la realidad es que todos estamos diseñados para poder llevar un estilo de vida sano y activado" puntualizó nuestro experto en temas de nutrición.

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