¿Cómo evitar un golpe de calor?

Ante las temperaturas superiores a los 40 grados que se están viviendo en La Laguna y que continuarán por varias semanas, es necesario tomar algunas medidas para evitar complicaciones de salud.

Un golpe de calor ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente debido a la exposición a altas temperaturas, ya sea por el sol directo o por realizar actividades con calor intenso y prolongado sin protección solar.

Algunas recomendaciones incluyen mantenerse hidratado, evitar comer en la vía pública, no exponerse al sol durante períodos prolongados, utilizar bloqueador solar y vestir ropa de colores claros. Es importante reconocer los síntomas de un golpe de calor, que pueden incluir mareos, sudoración excesiva, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre con temperaturas de 39 a 41 grados, aceleración del ritmo cardíaco con latido débil, dolor de cabeza y ataques con convulsiones. Los signos de alarma son convulsiones, pérdida de conocimiento, vómitos frecuentes y dificultad para respirar.

En caso de presentar un golpe de calor, se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, quitarle la ropa y colocar paños frescos y húmedos en el cuerpo. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda darle un baño con agua fresca y utilizar ventiladores o aire acondicionado para refrescar el área donde se encuentra.