Miércoles, 12 Octubre 2016 10:32

Emite Cruz Roja recomendaciones para evitar deshidratación

Escrito por karina Y Solano
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Debido a las altas temperaturas de calor que prevalecen en el estado, Cruz Roja Mexicana delegación Colima emitió una serie de recomendaciones para prevenir los golpes de calor o la deshidratación.

De acuerdo con el coordinador del área de prevención, Elias Castillo Jiménez, es importante evitar la exposición al sol y la actividad física en los horarios donde los rayos del astro son más fuertes y utilizar ropa ligera de colores claros.

“Hay que cubrirse del sol, estar siempre en la sombra, no hacer actividad física en horarios donde el sol esté más fuerte que puede ser de las 12:00 a las 16:00 horas, para la protección hay que usar bloqueadores que nos protejan directamente del sol”.

Entre los síntomas del golpe de calor se encuentran; debilidad muscular, fiebre por arriba de los 40 grados, palpitaciones rápidas o taquicardia, piel fría, delirio, pérdida de la conciencia o convulsiones, a diferencia de la deshidratación que se presenta sed excesiva, dolor de cabeza o dolor muscular, sin embargo, indicó que ante cualquiera de los dos casos es importante acudir a su atención médica en cuanto son detectados.

Castillo Jiménez, añadió que es necesario beber de 1.5 litros a dos litros de agua natural al día, y  evitar las bebidas endulzadas y alcohólicas ya que son nocivas para el cuerpo.

“Tomar abundantes líquidos, de preferencia agua a temperatura ambiente/no hay que tomar sueros orales porque traen algunos electrolitos, al menos que el médico lo recomiende hay que hacerlo”.

Añadió la importancia de evitar tener los alimentos fuera del refrigerador por mucho tiempo pues estas temperaturas son propicias para la descomposición de los alimentos, lo que genera otras complicaciones como las diarreas.


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Karina Solano

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