Necesario hidratarse y evitar golpes de calor

Hidratarse constantemente con agua natural o de frutas, evitando la ingesta de refrescos o exceso de azúcares, consumir alimentos frescos, bien cocidos, limpios, usar ropa fresca, ligera, preferentemente en colores claros, evitar la exposición prolongada al sol, utilizar protector solar, reducir el tiempo de actividad física evitando sitios cerrados sin ventilación o sin techos son algunas de las recomendaciones que emitió la Secretaría de Salud ante las altas temperaturas que se están presentando.

La deshidratación puede generar agotamiento, cansancio, debilidad, inapetencia, piel seca o enrojecida, sudoración excesiva o incluso falta de sudoración, sin embargo hay otros signos que indican alerta, como el ritmo cardiaco o pulso acelerado, dificultad para respirar, dolor de cabeza, náusea, vómito y convulsiones, ante estos últimos, se debe acudir al Centro de Salud más cercano o llamar al 911. 

Las altas temperaturas originan deshidratación, enfermedades diarréicas y el golpe de calor, los grupos más vulnerables son los menores de 5 años y adultos mayores de 65 años de edad, así como personas con enfermedades crónicas o con tratamientos para la salud mental.