Exceso de información de pandemia provoca ansiedad

El miedo debido a la incertidumbre es una emoción que todos sentimos, aunque en diferentes grados, en estos momentos ante la pandemia ddel Covid-19.

La ansiedad que experimenta la población se debe, en gran medida, a la cantidad de información difundida a través de diversos medios, lo que nos pone en un estado de alerta que en otra situación no sentiríamos, afirmó Claudia Rafful, especialista en psicología.

En los últimos días algunas personas han sentido inquietud porque creen que con el menor síntoma respiratorio ya contrajeron Covid-19, cuando, por ejemplo, en esta época empiezan las alergias el año pasado los síntomas por esta causa pasaron desapercibidos, pero en este momento muchos creen que se relacionan con el coronavirus por lo que los especialistas recomiendan tratar de distraernos con otra cosa al momento de sentir ansiedad.

Ante el exceso de información, sugieren confiar sólo en las fuentes oficiales, como la Organización Mundial de la Salud, la Organización Panamericana de la Salud, las autoridades de salud a nivel federal y estatal-

"a lo mejor ahora lo están relacionando con el Covid, podemos pensar en ejercicios de respiración por ejemplo que se llaman diafragmáticas que es esto como cuando sacamos un poco la panza las costillas notan más respirar profundamente varias veces también hay ejercicios de relajación muscular y nulificación de estos pensamientos ansiosos estar conscientes de que tenemos está ansiedad y cuando empiece esta persona a pensar en esto tratar de parar el pensamiento distrayéndose."