Problemas alimenticios decembrinos, un problema de salud

Esto, puede generar un problema alimenticio que recae en el aumento de peso, de acuerdo a especialistas en el tema, en promedio una persona llega a subir de cinco a seis kilos de peso.

"Es complicado no comer, es el mes que uno más come, por eso se sube de peso"

"Hay que disfrutar, en enero vemos como nos va con la báscula, todo lo que se prepara en diciembre, es difícil no comer"

"Me ha pasado, que subo de peso, pero ya con el ejercicio y volviendo a la dieta bajamos"

 

"Que hagan una dieta, donde la tercera parte del plato sea solamente del carbohidrato por decir así entre comillas, lo malo, es decir, las otras dos terceras partes del plato llenarlas con la proteína"

 

En ese sentido, recomiendan que esa proteína sea pollo, pavo, pescado, cerdo y res, y muy importante cuidar las porciones de carbohidratos, que al final, es lo que provoco el aumento de peso. 

 

Precisan, que la buena alimentación es importante en estas fechas, con lo que podrían evitar problemas graves de salud.  

"Podemos sufrir hipertensión, se puede subir el colesterol, también pueden subir sus triglicéridos y todas esas medidas es para tener un buen corazón, un corazón sano o saludable"

 

Otro factor importante, es vigilar que el metabolismo esté correctamente funcionando, nutriólogos pueden aplicar algunas técnicas para mejorar el metabolismo y acelerarlo, con esto, no se pueden tener problemas para bajar de peso. 

"Cuando se suben de 5 a 6 kilos es porque anteriormente no estaban llevando ningún plan correcto de alimentación, pero mientras la persona se cuide durante todo el año, puede mover tal vez la báscula a lo mucho un kilo" 

En estas fechas de fin de año es importante pasarla en familia y disfrutar el momento, pero todo con medida, una buena alimentación es importante porque ayuda a mantener una buena salud, prevenir enfermedades y a mejorar calidad de vida.