¿Adelantaste tu reloj?: Efectos negativos del cambio de horario

Estos son algunos de los efectos negativos que en ocasiones afectan a las personas tras el cambio de horario.

El cambio de horario en México, tiene como propósito principal reducir los niveles de consumo energético y por consiguiente maximizar el uso de la luz solar; pero en ocasiones, tiene diversos efectos negativos en las personas.

Desde una perspectiva fisiológica, el cambio de horario puede provocar alteraciones en nuestro reloj biológico, es decir, la secreción de melatonina, la cual se encarga de regular los ciclos de sueño y los periodos de tiempo en que las personas se encuentran despiertas, en función de la luz solar.

Lo que implica que a mayor luz del sol, tal como sucede durante el horario de verano, es menor la producción de melatonina, que además estimula la secreción de la hormona del crecimiento, mejora el sistema inmunológico aumentando nuestras defensas naturales.

Estas alteraciones pueden verse reflejadas en las personas, a través de irritabilidad, fatiga, cambios en los ritmos cardíacos, dificultad para conciliar el sueño en las noches, falta de concentración, baja en el rendimiento físico e intelectual, hambre repentina o falta de apetito.

Estadísticamente la población mayormente afectada son los niños y las personas mayores de edad, aunque nadie está exento de padecer alguno de estos efectos secundarios, los cuales llegan a durar tan solo un par de días.