Al momento de dormir cada persona tiene su posición preferida y en la que siente descansa mejor, sin embargo ¿Te has preguntado alguna vez cuál es la mejor posición para dormir?
La mejor posición es boca arriba por que así no hay una carga extra en la espalda ni en la cadera, el inconveniente es que aumenta las probabilidades de roncar, por que se abren las vías respiratorias
Dormir en posición fetal es también muy recomendada, pero esta postura podría sobrecargar las cervicales y la pelvis, por eso se recomienda utilizar una almohada que ayude a elevar un poco la cadera, el dormir en esta posición del lado izquierdo disminuye los malestares por el reflujo.
La peor posición para dormir es boca abajo, el cuello no está diseñado para estar volteando de un lado a otro en esta posición provocando contracturas musculares,además de que esta posición provoca arrugas del sueño al aplastar la cara.