Repercusiones de no dormir en el cuerpo humano

El sueño cumple una función importante en nuestro cuerpo, es la manera natural para recargar energía, información y para mantenernos en contacto con nuestra realidad es una necesidad básica, restringir el sueño podría tener un impacto negativo en nuestra salud ya que estos procesos que realiza el cerebro no se estarían realizando

"Hace que se desacoplen una serie de funciones muy importantes de nuestro organismo que tienen que ver con hormonas que tienen que ver con metabolismo acoplamiento de las funciones cerebrales" Bruno Montesano Castellano, Jefe de departamento de modelos de atención y prevención en salud mental y adicciones de la dirección de salud mental en Michoacán

La recomendación es que en la medida de lo posible se establezca una rutina para dormir, evitando también las siestas pues estas descontrolan el sueño, lo ideal es siempre dormir a la misma hora y despertar a la misma hora, así como evitar hacer cosas en la cama como leer, ver la televisión, jugar, ver el celular, lo ideal es solo utilizar la cama para dormir.

¿Y tú, duermes adecuadamente?

Seguro no lo sabías